Studio Julinia on rauhallinen hengähdyspaikka keskellä Turkua. Sijaitsemme Linnankatu 18:n neljännessä kerroksessa, kauniissa perinteisessä talossa, jossa yhdistyvät historia ja harmonia.
Meillä voit pysähtyä arjen keskellä ja löytää kehollesi ja mielellesi tasapainon.
Tarjoamme monipuolisesti rauhallisia tunteja, kuten joogaa, pilatesta ja barrea – barre on tuntivalikoimamme reippain, mutta tunnelma pysyy aina lempeänä ja sallivana.
Voit osallistua kertakäynnillä, 10 kerran kortilla tai jäsenenä, jolloin käytössäsi on myös Linnankadun kuntosali.
Pilates vahvistaa syviä keskivartalon lihaksia, parantaa kehonhallintaa ja kehittää tasapainoista ryhtiä. Harjoitus tehdään hallitusti hengitystä hyödyntäen, ja se sopii erinomaisesti sekä aloittelijoille että edistyneille.
Voimakkaampi Pilates-tunti, joka haastaa kehonhallintaa, keskivartalon voimaa ja kestävyyttä. Täydellinen sinulle, joka haluat intensiivisemmän, mutta hallitun treenin.
Kokonaisvaltainen Pilates-harjoitus, joka huipentuu kasvojen lihaksia aktivoivaan Face Pilates -osioon. Auttaa rentouttamaan purentalihaksia, kiinteyttämään kasvojen aluetta ja lisäämään hyvinvointia.
Barre on treeni joka yhdistää baletin tankotekniikan, pilateksen keskivartalotyöskentelyn ja funktionaalisen lihaskunnon. Tunnilla tehdään pieniä, tarkkoja toistoja, isometrisiä pitoja ja hallittuja liikeratoja, jotka vahvistavat erityisesti pakaroita, jalkoja ja corea. Harjoittelu kehittää ryhtiä, tasapainoa ja tarjoaa tehokkaan poltteen.
Barre-harjoitusta ja tehokasta keskivartalotreeniä yhdistävä tunti. Barre + Core sisältää osuuden, jossa keskitytään erityisesti keskivartalon lihasten vahvistamiseen.
Perinteinen ja rauhallinen joogatyyli, jossa asanat tehdään selkeässä tahdissa hengityksen tukemana. Auttaa tasapainottamaan kehoa ja mieltä.
Dynaaminen ja energinen joogatunti, jossa liike ja hengitys yhdistyvät voimakkaaseen flow’hun. Tunti nostaa sykettä, lisää voimaa ja kehittää liikkuvuutta.
Lempeä ja rytmiltään rauhallinen flow-tunti. Sopii sinulle, joka haluat yhdistää pehmeän liikkeen, hengityksen ja kehon palautumisen.
Syvältä rentouttava harjoitus, jossa viivytään asennoissa useita minuutteja. Yin vapauttaa sidekudoksia, lisää liikkuvuutta ja rauhoittaa hermostoa. Aamupäivän yin jooga on energisoiva.
Lempeä sekä rauhallinen aloitustunti joogan perusteisiin. Kaikentasoinen harjoitus tekee arjen liikkumisesta kevyttä ja mukavaa – lähestymistapana terveyttä edistävä jooga. Asanoista tarjotaan vaihtoehtoja lempeän ohjauksen turvin ja jokainen voi edetä omassa tahdissaan. Tunti on erityisen hyödyllinen niille, joilla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Tule mukaan tanssimaan rennolla fiiliksellä ja hyvällä energialla! Tällä tunnilla ei stressata – nautitaan musiikista, nostetaan yhdessä vibaa ja lähdetään kotiin hymy huulilla sekä täynnä hyvää fiilistä. Helpot ja vapauttavat liiket.
Ryhti ja Ranka on kehoa huoltava ja vahvistava tunti, jossa keskitytään selän hyvinvointiin, hyvään ryhtiin ja kehon liikkuvuuteen. Tunti on suunniteltu erityisesti istumatyön vastapainoksi ja sisältää lempeää vahvistamista, liikkuvuusharjoitteita sekä kehonhallintaa.
Vahva keho on energinen ryhmäliikuntatunti, jossa vahvistetaan lihaskuntoa, tuetaan luuston terveyttä sekä ylläpidetään hyvää ryhtiä ja tasapainoa. Tunnilla harjoitetaan erityisesti jalkojen, pakaroiden, selän ja keskivartalon voimaa kehonpainolla, vapailla painoilla ja vastuskuminauhoilla. Mukana on myös helppoja askelluksia, jotka haastavat tasapainoa ja vahvistavat luustoa. Tunti alkaa kehoa herättelevällä lämmittelyllä ja päättyy palauttaviin venyttelyihin.
Syvärentouttava tunti, jossa kokemuksellisuus ja värähtelyyhdenmukaistuminen ovat keskiössä. Äänimaljojen harmoniset äänet rauhoittavat hermostoa ja tukevat palautumista kokonaisvaltaisesti.
FasciaMethod on liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on edistää tuki - ja liikuntaelimistön hyvinvointia.Menetelmänä ovat dynaamiset ketjuliikkuvuusharjoitteet, täsmävenytykset, liikehallintaharjoitteet ja myofaskian käsittely pallolla.Harjoitteet ovat miellyttäviä ja yksinkertaisia. Tunnit sopivat kaikille ikään tai liikunnalliseen aktiivisuustasoon katsomatta.FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltokonsepti.
Ainutlaatuinen hyvän olon tunti, jossa perinteet kohtaavat modernin kehonhuollon. Tunti pohjautuu joogaan, pilatekseen ja tai chihin. Rauhalliset ja tietoiset liikesarjat vahvistavat syviä, rankaa tukevia lihaksia ja jalkojen voimaa, avaavat kireyksiä sekä parantavat kehon tasapainoa. Rauhoita mielesi ja voimaannuta kehosi.
Functional on monipuolinen ja energinen treeni, jossa kehitetään koko kehon voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Harjoitteet tehdään toiminnallisina liikkeinä kehonpainolla ja erilaisilla välineillä. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa kehoa ja parantaa arjen toimintakykyä tehokkaalla ja vaihtelevalla treenillä.
🌿 Studio Julinia – harmoniaa, liikettä ja hyvinvointia Turun sydämessä.
